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    10 Raisons simples pour lesquelles vous vous sentez fatigué


    Bonjour, d'après vous ,quelles sont les causes de la fatigue et du manque d'énergie?
    Santé
    utilisateur
    Paul
    Posté le : 13 Septembre à 16:12
    43 326 vues

  • 0
    Pierre
    Posté le : 13 Septembre à 16:21
    Bonjour Paul, il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles la fatigue est entrée dans votre vie. Les maladies mineures ou la récupération d'une maladie peuvent vous laisser douter.

    Remarque: Il est normal d'être fatigué parfois, mais si vous vous sentez épuisé et fatigué tout le temps, cela est inquiétant.

    Voici les 10 principales raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué :

    1- Le manque de l'exercice sportif:

    L'exercice vous aide à vous sentir énergique et à éviter la fatigue. Mais dans le mode de vie occupé d'aujourd'hui, les gens ont du mal à prendre du temps pour faire de l'exercice régulier.

    2- La déshydratation :
    Une faible consommation de liquide ou une déshydratation peut également vous faire sentir fatigué et épuisé. Être même légèrement déshydraté peut nuire aux niveaux d'énergie.


    3- La mauvaise qualité du sommeil :
    Votre qualité de sommeil a un impact direct sur l'énergie que vous ressentez le lendemain. Même une petite quantité de privation de sommeil peut nuire à votre santé et votre humeur.

    Les aliments qui favorisent le sommeil

    https://oyant.com/question-45920-les-aliments-qui-favorisent-le-sommeil-sante.html

    4- L'obésité :

    L'obésité due à un régime alimentaire inapproprié et à un mode de vie sédentaire peut également affecter votre niveau d'énergie et vous sentir fatigué et épuisé tout au long de la journée.

    Des conseils pour perdre du poids avec succès

    https://oyant.com/question-44174-7-conseils-pour-perdre-du-poids-avec-succes-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-perte-de-poids.html

    5- La carences alimentaires :

    Si vous ne suivez pas une alimentation saine, vous risquez de souffrir de certaines carences nutritionnelles.

    Les symptômes d'une carence alimentaire

    https://oyant.com/question-44999-quelles-sont-les-symptomes-dune-carence-alimentaire-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-alimentation-carence.html


    6- Le petit-déjeuner :

    Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et vous ne devez pas le sauter. En fait, c'est le premier repas après une longue nuit de jeûne.


    Les aliments idéals pour le petit déjeuner

    https://oyant.com/question-45940-les-aliments-ideals-pour-le-petit-dejeuner-nutrition-et-regimes-alimentaires.html

    7- L'excès de caféine :
    Si vous avez l'habitude de boire trop de café, cela peut être la raison pour laquelle vous vous sentez fatigué tout le temps. Un café occasionnel peut ne pas vous nuire, mais boire du café fort plusieurs fois par jour n'est pas bon pour votre santé.

    Les dangers liés à une consommation excessive du caféine

    https://oyant.com/question-44981-les-dangers-lies-a-une-consommation-excessive-du-cafeine-sante-consommation-cafeine-risques.html

    8- Le stress :

    Le stress, physique et mental, peut conduire à la fatigue et à l'épuisement.

    Les remèdes naturels pour combattre le stress

    https://oyant.com/question-46016-les-remedes-naturels-pour-combattre-le-stress-sante.html

    9- La grossesse :

    L'un des premiers changements pendant la grossesse est un changement soudain dans votre niveau d'énergie. Se sentir fatigué la plupart du temps pendant la journée est courant pendant le premier et le troisième trimestre.

    Comment atténuer la fatigue de la grossesse?

    https://oyant.com/question-45169-comment-attenuer-la-fatigue-de-la-grossesse-sante-grossesse-et-accouchement-gynecologie-grossesse-fatigue.html


    10- La ménopause :

    Pour les femmes qui traversent la ménopause, une fatigue constante et un sentiment d'épuisement sont fréquents. Les changements hormonaux dans le corps pendant la ménopause affectent votre humeur et votre niveau d'énergie.



    A lire sur Oyant :

    Le top des aliments pour combattre la fatigue

    https://oyant.com/question-45879-le-top-des-aliments-pour-combattre-la-fatigue-sante.html
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