[Résolu] Que faut t-il manger pour avoir de beaux ongles?

Bonjour Noah, les ongles forts et brillants sont des signes d'un régime de beauté formidable. Mais nous oublions le fait qu'un excellent régime alimentaire est requis pour les ongles sains. Les aliments contiennent beaucoup de nutriments naturels, ce qui affecte grandement les apparences de vos ongles.

Voici le top des aliments à consommer pour avoir de beaux ongles :

1- Les haricots :

Différents types de haricots sont de bonnes sources de biotine, une sorte de vitamine B qui empêche la rupture des ongles est essentielle à la santé globale des ongles. Même une déficience légère de la biotine peut provoquer la sécheresse des ongles et ralentir la croissance des ongles. Cela peut aussi provoquer l'obscurité des ongles.

2- Les graines de citrouille :

Les graines de citrouille contiennent du zinc, un nutriment qui aide le système immunitaire à fonctionner correctement et joue un rôle important dans la formation des tissus conjonctifs. Le zinc régule également la capacité du corps à fabriquer de nouvelles protéines qui deviennent finalement des éléments constitutifs des ongles sains.

3- Le brocoli :

Le brocoli donne à votre corps le fer nécessaire, un autre élément essentiel pour les ongles sains. Le fer est un oligo-élément fortifiant qui enrichit les globules rouges et augmente le niveau d'oxygène du tissu, en particulier dans les ongles qui se cassent facilement et sont de couleur pâle

4- Les Carottes :

Une consommation régulière des carottes peut améliorer l'apparence de vos ongles, ainsi que la peau et les cheveux. La forte teneur en vitamine A dans les carottes empêche les ongles de devenir ternes et sèches.

Pour fortifier vos ongles, suivez ces conseils :

La fortification des ongles

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