[Résolu] Quelles sont les symptômes d'une carence alimentaire?

Bonjour, le corps nécessite de nombreuses vitamines et minéraux différents qui sont cruciaux pour le développement et la prévention des maladies. Ces vitamines et minéraux sont souvent appelés micronutriments. Ils ne sont pas produits naturellement dans le corps, donc vous devez les obtenir de votre régime alimentaire.

La cause habituelle des carences nutritionnelles est une mauvaise alimentation qui manque d'éléments nutritifs essentiels. Le corps stocke des nutriments, donc une carence est généralement pris après qu'il a été sans l'élément nutritif pendant un certain temps.

Les symptômes d'une carence nutritionnelle dépendent du nutriment dont le corps manque et de son role. Cependant, il y a quelques symptômes généraux que vous pouvez rencontrer, y compris:

- La pâleur
- La fatigue
- Laa faiblesse
- La difficulté à respirer
- Les fringales inhabituelles
- La chute de cheveux
- Les vertiges
- La constipation
- L'envie de dormir
- Les palpitations cardiaques
- La faiblesse ou l'évanouissement
- La dépression
- Le picotement et engourdissement des articulations
- Les problèmes menstruels (tels que les périodes manquées ou les cycles très lourds)
- La mauvaise concentration

Vu la gravité des ces symptômes, le prévention demeure indispensable, l'adoption au préalable d'une alimentation équilibré est indispensable, si vous poursuivez un régime alimentaire, vous devez disposer d'une tableau de valeurs concernant les valeurs nutritionnels des aliments.

Voici un guide sur sources alimentaires riches en micronutriments ( Calcium, cuivre, magnésium, sélénium, zinc) :

https://oyant.com/question-44935-les-sources-naturels-des-micronutriments-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-micronutriments-sources.html