[Résolu] Le top des aliments riches en fer pour combattre l'anémie

Bonjour Loan, les hommes qui ont moins de 13 grammes d'hémoglobine par décilitre sont anémiques. Pour les femmes, les critères sont inférieurs à 12 grammes d'hémoglobine par décilitre.

Tout ce qui perturbe la durée de vie normale des globules rouges peut entraîner une anémie, y compris une diminution de la production de globules rouges, une augmentation de la destruction des globules rouges ou une perte excessive de sang. Il existe différents types d'anémie selon leur cause.

Voici les meilleurs remèdes maison pour l'anémie :

1- Les betteraves :
La betterave est très bénéfique pour ceux qui souffrent d'anémie en raison de la carence en fer, qui est le plus commun à tous les types d'anémie. Il a une teneur élevée en fer, avec de la fibre, du calcium, du potassium, du soufre et des vitamines.

2- Les épinards :

Un régime riche en légumes à feuilles vertes comme les épinards est l'un des meilleurs remèdes à domicile pour l'anémie. L'épinard est riche en fer ainsi que la vitamine B12 et l'acide folique, les nutriments stimulant l'énergie que le corps doit récupérer de l'anémie.

3- Les grenades :

La grenade est riche en fer et d'autres minéraux, comme le calcium et le magnésium. Il contient également de la vitamine C, qui aide à améliorer l'absorption du fer par le corps. Il en résulte plus de globules rouges et une augmentation du taux d'hémoglobine.

4- Les graines de sésame :

Les graines de sésame sont également excellentes pour traiter l'anémie en raison de leur teneur élevée en fer. Une quatrième tasse de graines de sésame fournit près de 30 pour cent de l'exigence de fer quotidienne.

5- Les dattes :

Les dates sont une source riche en fer ainsi que la vitamine C qui joue un rôle important dans l'absorption du fer par le corps.

6- Les pommes :

Étant riche en nutriments, y compris le fer, les pommes aident beaucoup à traiter l'anémie.

7- Les bananes :

Elevé en fer, la banane stimule la production d'hémoglobine et de nombreuses autres enzymes essentielles à la formation de globules rouges. En outre, c'est une bonne source de magnésium qui aide à la synthèse de l'hémoglobine.

8- Le fenugrec :

La teneur en fer élevée en fenugrec permettra de maintenir le fer dans votre sang. Elle aide également à la production de globules rouges nouvelle. Les feuilles et les graines de fenugrec peuvent être utilisées dans le traitement de l'anémie.