[Résolu] 7 conseils pour perdre du poids avec succès

Bonjour, pour aboutir à des résultats efficaces, il est conseillé d'appliquer ces astuces , la méthodologie est la suivante :

1- La prise du thé vert :
une étude récente à constaté que les buveurs de thé vert ont brûlé environ 70 calories supplémentaires dans une période de 24 heures.

2- L'adoption d'une alimentation équilibré :
C'est une étape qui consiste à adopter un rééquilibre alimentaire, pour ce faire pensez à éviter tous ce qui est industriel, le pain blanc, les pizza, le sucre raffiné sont déconseillés

Les aliments à éviter pour ne pas grossir

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3- L'élimination des aliments hyper caloriques :
Les scientifiques savent maintenant que le corps ne prends pas de calories liquides de la même manière qu'il fait des calories, solides, donc si vous consommez une de ces boissons pendant la journée, vous aurez pris au moins 800 calories.

4- L'exercice sportif :
La musculation forme des tissus musculaires maigres qui brûlent plus de calories et contribue donc à l'élimination des graisses.
D'autres suggestions comprennent : la corde à sauter, la natation et la marche à pied.

5- La diminution du sel dans les différents repas :
En effet le Sodium contribue à la rétention d'eau, ce qui vous donne l'air et se sentir gonflé.

6- l'addition des piments :
Certains études a constaté que le fait de manger les piments forts peut stimuler le métabolisme basal d'une personne (les calories totales que le corps brûle au repos)

7- l'obtention d'un sommeil suffisant :
la privation de sommeil peut vous faire grossir

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Les fruits moins caloriques :

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