[Résolu] Acné et alimentation : Que manger quand on a de l'acné?

Bonjour Noah, il existe une certaine connaissance des aliments particuliers qui peuvent aider. Voici cinq d'entre eux:

- Les poissons ou les graines de lin: l'alimentation typique de l'Ouest contient trop d'acides gras oméga-6, qui sont liés à l'inflammation. Mangez plus d'acides gras oméga-3, tels que ceux trouvés dans les poissons gras, les noix, les graines de lin, etc., peuvent aider à apprivoiser l'inflammation

- Le thé vert : Thé vert: Le thé vert remplit les antioxydants qui peuvent se protéger des facteurs de stress environnementaux.

- Les huîtres: plusieurs études ont indiqué que le zinc minéral peut réduire les effets de l'acné. Il est préférable d'obtenir du zinc de votre nourriture, mais trop de suppléments (plus de 100 mg par jour) peuvent entraîner des effets secondaires.

- Les légumes verts feuillus : Les verts feuillus et verts contribuent également à éliminer les impuretés du corps, ce qui peut favoriser l'acné. Les baies de couleur foncée contiennent des phytonutriments bons pour la peau lorsqu'ils sont mangés.

- Mangez plus de fruits et légumes peut naturellement aider à éliminer l'acné. Beaucoup contiennent des bêta-carotènes, qui contribuent naturellement à réduire les huiles de la peau, et tous sont naturellement anti-inflammatoires.

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L'acné : liste des aliments à éviter
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