[Résolu] Comment garder vos poumons forts et en bonne santé?

Bonjour Michel, les poumons sont un organe respiratoire essentiel, situé près de l'ossature de chaque côté du cœur. Leur principale fonction est de transporter l'oxygène de l'atmosphère dans la circulation sanguine et de libérer du dioxyde de carbone de la circulation sanguine dans l'atmosphère. Les cellules du corps ont besoin de l'oxygène pour travailler et se développer.

Les poumons ne se reposent jamais. En seulement un jour, une personne saine respire près de 25 000 fois.

Le corps à un système de défense naturel conçu pour protéger les poumons. Cela fonctionne très bien la plupart du temps. Cependant, plusieurs substances nocives peuvent endommager les voies aériennes et menacer la capacité des poumons à fonctionner correctement, ce qui peut entraîner une maladie pulmonaire.

Voici quelques recommandations pour garder vos poumons en bonne santé :

1- Arrêter de fumer :

Si vous fumez, il est temps de cesser de fumer pour améliorer l'état de vos poumons. La fumée de cigarette contient des milliers de produits chimiques nocifs, dont certains peuvent causer des problèmes de santé.

Des remèdes naturels pour arrêter de fumer

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2- L'évitement du tabagisme passif :

Les non-fumeurs doivent éviter l'exposition à la fumée secondaire pour améliorer l'état de leurs poumons. La fumée secondaire est très toxique et peut provoquer des ravages dans vos poumons et votre santé globale.
Voici certaines choses que vous pouvez faire pour éviter la fumée secondaire.

Tabagisme passif : comment l'éviter ?

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3- Limiter votre exposition aux polluants :
En plus de la fumée de cigarette, il existe différents autres polluants présents dans l'air nuisibles pour vos poumons ainsi que pour la santé globale. Même les parfums synthétiques utilisés dans divers produits de blanchisserie et désodorisants émettent des produits chimiques toxiques.

4- l'amélioration de l'air intérieur :

Une recherche a constatée que plusieurs plantes d'intérieur agissaient comme des purificateurs d'air naturels lorsqu'ils filtrent des composés organiques volatils , on parlent du
formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène.

5- La respiration profonde :

La respiration nourrit de l'oxygène à chaque cellule du corps. Sans oxygène suffisant, les personnes sont plus enclines aux problèmes pulmonaires et même aux maladies cardiaques.

6- L'utilisation d'un un instrument de musique à vent :
Vous pouvez jouer un instrument à vent comme une flûte, un hautbois, un tuba, un saxophone, un organe buccal ou une clarinette pour améliorer votre santé pulmonaire. Vous devez utiliser la capacité de vos poumons au maximum pour jouer à l'un de ces instruments. Cela donne à vos poumons un entraînement régulier et aide à améliorer leur capacité d'air.

7- La prise d'une alimentation saine :

Le bon mélange de nutriments dans votre alimentation peut aider à des fonctions pulmonaires saines et nettoyer vos poumons de toxines nocives.

8- L'exercice sportif :

L'exercice est un excellent moyen d'augmenter la capacité pulmonaire. Avec un exercice régulier, il sera plus facile pour vos poumons de garder votre coeur et vos muscles bien approvisionnés en oxygène. Ceci à votre tour vous aidera à apprécier un cœur plus sain et une meilleure humeur.

9- Le maintien d'une bonne hygiène :

Les personnes qui sont plus sensibles aux infections pulmonaires, qui peuvent entraîner des difficultés respiratoires, doivent pratiquer une hygiène appropriée. Une bonne hygiène aide à prévenir les maladies respiratoires infectieuses courantes comme le rhume et la grippe.

10- L'obtention des examens médicaux réguliers :

Des examens de santé réguliers peuvent aider à maintenir vos poumons en bonne santé et à fonctionner correctement. Rappelez-vous, quand il s'agit de votre santé, la prévention est toujours meilleure que la guérison.


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Des signes qui indiquent que vos poumons pourraient être en difficulté

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