[Résolu] Conseils pour faire face aux crampes musculaires

Bonjour, presque tout le monde éprouve une crampe musculaire à un moment de leur vie. C'est particulièrement fréquent chez les personnes qui participent aux sports. En fait, les crampes musculaires affligent 39% des coureurs de marathon, 79% des athlètes et 60% des cyclistes à un moment ou à un autre.

Ces contractions soudaines et involontaires peuvent se produire dans différents groupes musculaires. Le plus souvent affecté sont les muscles à l'arrière de la jambe et l'avant et l'arrière de la cuisse. Des crampes musculaires peuvent également se produire dans la paroi abdominale, les bras, les mains et les pieds.

Voici les meilleurs remèdes maison pour les crampes musculaires :

1- Les compresses froides :

Après le traitement thermique initial ou après que la douleur s'est améliorée, utilisez une compresse froide sur les muscles douloureux pour obtenir un soulagement complet de la crampe musculaire.

2- Le romarin :

Le romarin a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser le tissu musculaire enflammé et à réduire la douleur.
Il a également un effet de réchauffement qui favorise la relaxation. Il peut même accélérer le temps de récupération car le romarin est facilement absorbé par la peau.

Ce que vous devez faire :

Buvez ce thé à la base du romarin deux ou trois fois par jour.