[Résolu] L'acné : liste des aliments à éviter

Bonjour David, des études ont jusqu'à présent porté principalement sur les aliments qui aggravent l'acné. Voici les cinq qui apparaissent le plus souvent comme des coupables dans les évasions croissantes. Évitez ces pendant environ une semaine, et voyez si vous remarquez une différence :

1- Le lait de vache :
Le lait de vache augmente le sucre dans le sang, ce qui peut augmenter l'inflammation (ce qui conduit à des boutons). Il augmente également le taux d'insuline, ce qui favorise la production d'huiles pour la peau (sébum).

2- Le sucre :
Si vous pensez que le sucre pourrait être un coupable pour vous, essayez de réduire même par une boisson sucrée par jour pour noter une différence.

3- Les aliments à forte teneur en glycémie :
ce sont des aliments qui se décomposent rapidement dans le corps, déclenchant une pointe d'insuline et augmentant le taux de sucre dans le sang. Ils déclenchent des fluctuations hormonales et une inflammation, ce qui favorise l'acné.

4- La malbouffe :
pour les mêmes raisons ( fluctuations hormonales, taux de sucre dans le sang), la malbouffe ç éviter éviter si vous essayez de nettoyer votre peau.

5- fast food :
Des études ont déjà relié la nourriture rapide à des conditions comme l'asthme chez l'enfance, strictement en raison de sa capacité à augmenter l'inflammation globale dans le corps. L'inflammation conduit à des boutons, donc, si vous allez dans un restaurant de restauration rapide, choisissez la salade ou le yaourt.

A lire sur Oyant :

L'acné : les aliments à consommer

https://oyant.com/question-46158-lacne-les-aliments-a-consommer-sante.html