[Résolu] Football : que manger avant un match?

Bonjour Lucas, manger avant un match de football est une chose très importante. Les joueurs sont tenus de dépenser l'énergie, et ils doivent avoir les réserves d'énergie.
Puisque le football exige tant d'éclats d'énergie tout au long du jeu, l'apport en glucides est vital pour tirer le meilleur parti de vos performances tout en maintenant votre santé.

Le corps peut stocker le carburant trouvé dans les glucides et l'utiliser tout au long du jeu lors du jeu de football, manger des glucides sains peut être la clé d'un joueur qui maintient le poids et les niveaux d'énergie corrects.

Avant de joueur le match, veuillez réduire au minimum les produits plus gras, comme les pommes de terre frites, le bacon et les saucisses en faveur de protéines plus maigres et de glucides comme le pain, les céréales et les toasts.

L'alimentation idéal comprend par exemple une salade de fruits et un yaourt glacé. Les œufs aux gaufres, au jambon et aux fruits peuvent être un petit-déjeuner idéal avant un match. Vous pouvez servir des pâtes avec une sauce tomate-base avec du poulet grillé, de la salade et des fruits. Un autre choix peut inclure des céréales, des fruits et un smoothie.


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