RESOLULes vitamines à prendre contre la fatigue
Bonjour, comment soigner la fatigue à travers des vitamines?Santé
HarryPosté le : 18 Octobre à 09:4574 520 vues
- GeorgePosté le : 18 Octobre à 09:50Bonjour, en ce qui concerne notre alimentation, il faut manger suffisamment d'aliments riches en vitamines qui contiennent des vitamines A, C et B peuvent améliorer notre système immunitaire et aider à maintenir votre énergie.
La vitamine A est un puissant antioxydant qui aide à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres . Les radicaux libres sont des composés causant la maladie, elle aide à neutraliser les dommages aux cellules causés par ces radicaux libres et peut aider à réduire la fatigue globale en maintenant notre système immunitaire fort.
La vitamine C est un autre antioxydant important qui aide à améliorer les niveaux d'énergie, elle aide aide à maintenir une bonne fonction surrénale. En outre, la vitamine C est nécessaire pour aider à absorber correctement le fer et peut aider à prévenir l'anémie, une autre cause de fatigue.
Les sources de la vitamine C
https://oyant.com/question-45108-les-sources-de-la-vitamine-c-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-vitamine-c.html
Le complexe de vitamine B est composé de 11 vitamines hydrosolubles différentes qui travaillent ensemble pour aider le corps à maintenir l'énergie et le bon fonctionnement du cerveau. * Ces vitamines sont facilement épuisées en raison du stress, d'une mauvaise alimentation ou de la consommation excessive d'alcool. Les vitamines B aident à maintenir un système immunitaire sain grâce à la production de globules rouges et blancs.
La vitamine B12 et B6 sont particulièrement importantes pour les personnes suivant un régime végétarien. Cela peut être accompli en ajoutant de la levure nutritionnelle ou de bière et des aliments riches en B6 (y compris les aliments enrichis) dans un régime à base de plantes.
Les sources de la vitamine B6
https://oyant.com/question-44960-les-sources-de-la-vitamine-b6-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-sources-vitamine-b6.html
Les sources de la vitamine b12
https://oyant.com/question-46272-les-sources-de-la-vitamine-b12-sante.html
Voici 10 Raisons simples pour lesquelles vous vous sentez fatigué
https://oyant.com/question-46119-10-raisons-simples-pour-lesquelles-vous-vous-sentez-fatigue-sante.html
Le top des aliments pour combattre la fatigue
https://oyant.com/question-45879-le-top-des-aliments-pour-combattre-la-fatigue-sante.html
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