[Résolu] Les sources de la vitamine b12

Bonjour, Si vous pensez avoir des symptômes de carence en vitamine B12, vous pouvez demander à votre médecin un test de sang. Pour corriger une lacune, vous pouvez manger des aliments riches en vitamine B12, comme les poissons, les crustacés, la viande (en particulier le foie), les œufs, le lait et les produits laitiers.
Ceux qui ne mangent pas de produits à base d'animaux peuvent essayer des aliments enrichis en B12, comme les céréales pour le petit-déjeuner, les produits de soja, les barres énergétiques et la levure nutritionnelle.

Comme le risque de carence en B12 est beaucoup plus élevé si vous mangez un régime végétarien ou végétalien, faites un test B12 sur une base régulière.


Ceux qui prennent des médicaments pour le diabète ou le reflux acide doivent également opter pour un test B12, car certains de ces médicaments peuvent interférer avec des taux de B12 sains.
Vous pouvez choisir de prendre des suppléments sous forme de comprimés ou d'injection. Assurez-vous de consulter votre médecin, car les suppléments peuvent affecter l'efficacité de certains médicaments.