[Résolu] Douleurs de l'épaule : comment les soulager ?

Bonjour, les douleurs à l'épaule sont fréquentes chez les personnes qui travaillent avec leurs bras devant eux, que ce soit en tapant sur un clavier d'ordinateur, en train de cuisiner, de porter des enfants, de soulever des objets lourds ou de se laver.

Attention en cas de douleur à l'épaule sévère, consultez immédiatement votre médecin.


Voici les meilleurs remèdes pour les douleurs à l'épaule :

1- Les compresses froides :

En ce qui concerne la douleur à l'épaule, le premier traitement à domicile que vous devriez essayer consiste à appliquer une compresse froide sur la zone touchée.

La température froide aidera à engourdir la douleur et à réduire la inflammation. Cela limitera également l'accumulation d'acide lactique, un sous-produit du métabolisme musculaire qui peut augmenter la douleur musculaire.

Attention: A ne pas appliquer de glace directement sur la peau, car elle peut provoquer des gelures et rendre l'état encore pire.


2- L'acupuncture :

L'acupuncture et l'acupression, les traitements traditionnels chinois, sont bénéfiques et efficaces pour soulager la douleur et améliorer la fonction de l'épaule.

3- La vitamine D :

La vitamine D est importante pour le fonctionnement du cartilage et du muscle. Le manque de vitamine D adéquate dans le corps peut causer des douleurs musculaires générales ainsi que des crampes musculaires.

4- Les aliments anti-inflammatoires :

Pour soulager les douleurs à l'épaule et réduire l'inflammation, inclure des aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation. Il existe de nombreux aliments riches en propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur.

Mangez des aliments anti-inflammatoires et des herbes comme les cerises agées, l'huile d'olive, la sauge, le gingembre, le curcuma, le thé vert, le saumon, le poivre de Cayenne, la cannelle, les clous de girofle, l'ail et l'ananas.