[Résolu] L'alimentation durant la grossesse

Bonjour, la plupart des femmes enceintes peuvent répondre à ces besoins nutritionnels accrus en choisissant un régime qui comprend une variété d'aliments sains. Un moyen simple de s'assurer que vous obtenez tous les nutriments nécessaires est de manger différents aliments de chaque groupe alimentaire chaque jour. En fait, tous les repas devraient inclure au moins trois groupes d'aliments différents.

Chaque groupe alimentaire a quelque chose à offrir à votre corps. Par exemple:

- Les grains sont une bonne source d'énergie.
- Les fruits et les légumes sont emballés avec des antioxydants, des fibres et des vitamines hydrosolubles et liposolubles.
- Les viandes cuits , les noix et les légumineuses fournissent à votre corps des protéines, des folates et du fer.
- Les produits laitiers sont une excellente source de calcium et de vitamine D.