[Résolu] Quels sont les effets du stress sur le corps?

Bonjour Hervé, un stress excessif ou chronique peut nuire à votre santé physique et émotionnelle. Ce n'est pas seulement la quantité de stress que vous rencontrez, mais aussi la façon dont vous réagissez à cela et peut entraîner une grande variété de problèmes de santé.

Voici les principaux effets du stress sur le corps :


1- Les maux de tête :

Le stress peut provoquer tout, d'un mal de tête mineur à une migraine. Cela se produit principalement en raison des produits chimiques comme l'adrénaline (épinéphrine) et le cortisol que votre corps libère pendant le stress. De plus, cela rend les muscles tendus, ce qui entraîne plus de douleur.

2- Les troubles de sommeil :

Le stress peut affecter la qualité de votre sommeil et entraîner un sommeil perturbé.

Le sommeil est important pour votre santé et le manque de tout cela peut affecter énormément votre santé physique et mentale. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de santé chroniques et avoir un impact négatif sur votre qualité de vie.

3- Le gain de poids :

Si vous êtes en surpoids ou obésité, le stress peut être une raison derrière.

Lorsque vous êtes sous le stress, le corps libère du cortisol, une hormone qui vous fait craindre le sucre et les aliments riches en matières grasses. De plus, le stress ou l'inquiétude constante provoquent une fatigue surrénale, qui à son tour fait que votre corps stocke plus de matières grasses par les magasins et la taille des cellules adipeuses. Cela entraîne un gain de poids.

4- Les problèmes de digestion :

Le stress peut également gêner votre système digestif et conduire à une inflammation chronique dans le tractus gastro-intestinal en raison de la précipitation des hormones, de la fréquence cardiaque rapide et de la respiration rapide. Cela peut entraîner une indigestion, des douleurs à l'estomac, des ballonnements, des nausées et des vomissements.

5- La perte de cheveux :

Le stress peut nuire à vos écluses et peut provoquer la perte de cheveux sur votre cuir chevelu.

6- L'asthme :

Le stress n'est pas bon pour ceux qui souffrent de problèmes respiratoires, en particulier l'asthme. En fait, le stress peut déclencher des crises d'asthme, dans lesquelles la voie respiratoire entre le nez et les poumons se contraint.

7- Les problèmes cardiaques :

Le stress chronique est juste grave pour votre cœur. Cela augmente le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle, de douleur thoracique ou de battements cardiaques irréguliers.

8- La faiblesse du système immunitaire :

Il existe également un lien fort entre le stress chronique et la faiblesse immunitaire.

Pendant le stress, le niveau de cortisol augmente dans le corps, ce qui peut altérer les réponses du système immunitaire. Cela réduit même la production de bonnes prostaglandines qui soutiennent la fonction immunitaire.


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