[Résolu] Les remèdes naturels pour combattre le stress

Bonjour, la plupart des gens éprouvent du stress de temps en temps. Le terme stress désigne la réponse non spécifique du corps à toute demande de changement. Il existe de nombreuses exigences de la vie qui peuvent causer du stress, en particulier le travail, les relations et les problèmes d'argent mais aussi les événements de la vie traumatique.


Voici les top des remèdes naturels contre le stress :

1- La respiration lente et profonde :
Une respiration lente et profonde peut vous aider à vous rafraîchir dans une situation stressante. Avec une respiration profonde, plus d'oxygène entre dans le corps, ce qui a un effet apaisant sur votre esprit et votre corps. En fait, 15 à 30 minutes de respiration lente et profonde au quotidien peuvent aider à prévenir le stress. Il peut même vous aider à penser plus clairement, afin que vous puissiez faire face au stress plus facilement.

2- Le thé à la camomille :
La camomille est une herbe efficace pour réduire le stress. Sa nature apaisante et apaisante a un effet sédatif sur le système nerveux central. Il aide à détendre les muscles, à soulager l'anxiété et à favoriser un meilleur sommeil.

Ce que vous devez faire :

- Vous pouvez prendre jusqu'à 4 tasses de thé à la camomille par jour pour lutter contre le stress. Pour faire le thé, ajoutez 2 cuillères à café de camomille séchée à une tasse d'eau chaude.

- Vous pouvez également ajouter des fleurs de camomille fraîches ou quelques gouttes d'huile essentielle de camomille pour réchauffer l'eau du bain pour un trempage nerveux.

3- Le massage :

Le massage corporel fonctionne aussi comme un soulagement du stress pour beaucoup de personnes. Selon la médecine chinoise traditionnelle, le massage aide à ouvrir les canaux d'énergie bloqués pour réduire le stress et améliorer la santé globale.

Pour un massage relaxant, vous pouvez utiliser de l'huile de sésame, d'olive ou de noix de coco.

- Réchauffez légèrement l'huile de votre choix.
- Utilisez l'huile chaude pour masser votre front, votre cou, vos épaules, votre dos et votre pied, ensuite, prenez un bain chaud.
- Massez votre corps tous les jours ou selon les besoins pour réduire le stress.

4- L'ashwagandha :

Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien ou Withania somnifera, est une herbe efficace pour le stress.

Remarque : Les femmes enceintes et les jeunes enfants ne devraient pas prendre cette herbe.


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