[Résolu] Ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêter de manger du sucre

Bonjour Louise, malheureusement Beaucoup de gens consomment beaucoup de sucre.

Les sucres naturels des fruits et des légumes sont absolument bons. Le problème commence lorsque vous consommez plus que la quantité recommandée de sucre ajoutée aux aliments et aux boissons.

Le sucre ajouté est l'un des pires ingrédients du régime moderne. Il fournit des calories vides sans nutriments ajoutés et entraîne de nombreux problèmes de santé.

Les principales sources de sucres ajoutés sont les boissons gazeuses régulières, les bonbons, les gâteaux, les biscuits, les tartes et les boissons aux fruits transformés. Cependant, il existe également d'autres produits alimentaires qui ont ajouté du sucre.

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Les avantages de l'élimination des sucres ajoutés de votre alimentation sont nombreux.

Voici comment combattre l'addiction au sucre

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Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de manger du sucre :

1- L'évitement de la baisse d'énergie :

Manger beaucoup de sucre peut entraîner des chutes d'énergie, vous laissant épuisé et irritable.

Consommer des quantités élevées de tout type de sucre semble augmenter les niveaux d'énergie proportionnellement à la quantité consommée. Mais cela entraîne bientôt une forte baisse des niveaux d'énergie.

Le top des aliments pour combattre la fatigue

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2- La perte de poids :


Le sucre est juste des calories vides que vous mangez et vous cause un gain de poids. Lorsque vous mangez plus de sucre, votre corps convertit autant qu'il en a besoin en énergie et conserve le reste en tant que graisse corporelle. Finalement, cette graisse commence à apparaître sur votre taille, ses hanches, vos cuisses et votre visage.

En fait, plusieurs études ont confirmé que le sucre est associé à un gain de poids.


3- La réduction du risque de diabète :

L'excès de sucre entraîne une accumulation de dépôts graisseux autour du foie, ce qui contribue au fil du temps à la résistance à l'insuline en affectant le fonctionnement du pancréas.

Voici comment prévenir les diabète type 2

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4- L'amélioration de la santé bucco-dentaire :

Une consommation élevée de sucre et une mauvaise santé bucco-dentaire. Lorsque l'apport élevé en sucre est combiné avec une mauvaise hygiène bucco-dentaire, les résultats peuvent être désastreux.


5- L'amélioration du sommeil :

Réduire le sucre peut aider à maintenir le taux de glycémie et augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau, en favorisant un schéma de sommeil sain et cohérent.

6- La baisse la pression artérielle et le taux de cholestérol :

Eviter l’excès de sucre signifie un cœur sain. Cela peut aider à réduire votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.

Une consommation élevée de sucre augmente les niveaux d'insuline, ce qui active le système nerveux sympathique. Cela entraîne une augmentation de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque.

7- Maintient le cerveau :

Votre habitude de savourer des objets sucrés sans restriction a également un impact négatif sur votre pouvoir cérébral. L'excès de sucre peut nuire à la fonction cognitive. Il réduit même les protéines dans le corps, ce qui est nécessaire pour la mémoire et la réactivité.

8- L'amélioration de l'humeur :

Manger un régime riche en sucres ajoutés peut entraîner une anxiété, une irritabilité, des sautes d'humeur et même une dépression.

Pour donner un coup de pouce à votre cerveau, ne comptez pas sur les aliments sucrés. Au lieu de cela, évitez le sucre pour éviter les sautes d'humeur.

Voici les aliments qui rendent heureux

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9- La prévention de la maladie du foie gras :

Une alimentation élevée en sucre peut exacerber la maladie du foie gras.

Manger beaucoup de sucre conduit à une pointe d'insuline et entraîne également de la graisse dans les cellules du foie, qui à son tour provoque une inflammation et des cicatrices.

10- La retentissement du vieillissement cutané :

Une forte consommation de sucre peut même accélérer le processus de vieillissement de la peau. Il peut rendre votre peau terne et sèche.

Les 10 meilleurs aliments anti-âge

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