[Résolu] Grossesse et poids : Comment perdre du poids tout en essayant de tomber enceinte?

4- Mangez des aliments riches en acide folique. L'acide folique est particulièrement important pour la grossesse, car il réduit le risque que votre bébé développe certaines anomalies congénitales, comme le spina-bifida. Les aliments que vous devez manger englobent les légumes vert foncé comme les épinards et le chou frisé, les grains entiers, les noix et les agrumes. Ces aliments, dont la plupart sont faibles en calories et riches en fibres, sont aussi des aliments de base pour la perte de poids. Cependant, vous devriez être conscient de vos portions lorsque vous mangez des noix, car ils sont caloriques.

5- Optez pour glucides lents. a consommation de glucides «rapides» ou «simples» comme le pain blanc, les pommes de terre et les boissons sucrées sucrées augmente la probabilité d'infertilité liée à l'ovulation. Les glucides lents, ou complexes, riches en fibres semblent améliorer la fertilité, rapportent les chercheurs. Quelques exemples de glucides complexes comprennent les grains entiers, les légumes, les fruits entiers et les haricots.

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