[Résolu] Grossesse et poids : Comment perdre du poids tout en essayant de tomber enceinte?

Bonjour, vous pourriez penser que perdre du poids en essayant de tomber enceinte semble contradictoire ou futile, mais en réalité, les deux objectifs sont tout à fait compatibles.
Le surpoids non seulement rend la grossesse plus difficile, mais peut aussi être lié à plus de complications pendant la grossesse, comme la prééclampsie et le diabète, et plus de difficultés lors de l'accouchement.

Voici comment 5 conseils pour perdre du poids tout en essayant de tomber enceinte :

1- Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui ont exercé pendant au moins 30 minutes par jour avaient l'incidence la plus faible de problèmes de fertilité liés à l'ovulation. Faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour vous aidera probablement dans vos objectifs de perte de poids.

2- Minimisez les gras trans. Les chercheurs ont rapporté que la consommation de gras trans d'aussi peu que 4 grammes par jour, ce qui est inférieur à l'apport quotidien moyen pour les Américains, a augmenté de façon significative le risque d'infertilité. Les chercheurs ont plutôt recommandé les graisses monoinsaturées et les graisses polyinsaturées, qui semblent améliorer la fertilité.

3- Privilégiez les protéines végétales sur les protéines animales.
En effet manger plus de protéines d'origine végétale et moins de protéines animales peut prévenir l'infertilité. L'étude a révélé que les femmes qui consommaient le plus de protéines animales étaient 39% plus susceptibles d'être infertiles que celles qui en consommaient le moins. Inversement, les femmes qui consommaient quotidiennement le plus de protéines végétales étaient beaucoup moins susceptibles de souffrir d'infertilité ovulatoire que celles qui consommaient le moins de protéines végétales.

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