[Résolu] Potassium : quels sont les meilleures sources ?

Bonjour, la meilleure solution est d'obtenir ce minéral à partir des aliments naturels. Certaines des meilleures sources sont les bananes, les avocats, les fraises, les oranges, les mangues, les kiwis, les abricots et les dattes.
Les légumes riches en bêta-carotène contiennent également une bonne quantité de potassium. Quelques exemples : les carottes, les patates douces, les épinards, les brocolis, les céréales et les poivrons rouges.
Les poissons, comme les sardines et le saumon, contiennent également beaucoup de ce minéral.
Incluez progressivement des aliments riches en potassium dans votre alimentation chaque jour jusqu'à ce que vous obteniez le montant recommandé.
Si vous optez pour un supplément, consultez votre médecin d'abord.