Top 8 des aliments qui brûlent la graisse du ventre

La graisse du ventre est un adversaire particulièrement coriace. Mais il existe en fait un certain nombre d’aliments qui sont parfaits pour vos papilles gustatives et votre tour de taille. Ils vous aident à combattre la graisse du ventre. Et vous pouvez trouver cela difficile à croire, mais ils sont si délicieux, vous les avez probablement déjà mangés!

Lucy Danziger, rédactrice en chef du magazine Self, a non seulement nommé les aliments à souligner, elle a également discuté de certaines choses que Self dit que l'on peut faire sans se faire remarquer, qui peuvent aussi aider, et au contraire: des choses que Self dit, on peut le faire. peut saboter vos efforts.


Aliments anti-graisse du ventre

1. Avocats
À peine la moitié d'un avocat contient 10 grammes de graisses mono-saturées saines, qui bloquent les pics de glycémie qui obligent votre corps à stocker les graisses autour de votre abdomen.

Les graisses saines contenues dans les avocats aident à contrecarrer le gonflement du ventre, elles aident également notre corps à mieux absorber les caroténoïdes, des composés anticancéreux présents dans les fruits et légumes colorés comme les tomates, les carottes, les épinards et les courges d'hiver. En fait, une étude de l'Ohio State University de Columbus a révélé que les personnes qui mangeaient des salades à l'avocat absorbaient 15 fois plus de caroténoïdes.


2. Les bananes :

Les fruits contiennent 422 milligrammes de potassium, un minéral qui peut aider à limiter la quantité de sodium qui gonfle le ventre dans votre corps.


3. Yaourt

Une tasse favorise la croissance de bonnes bactéries dans le tube digestif, éliminant ainsi d'autres insectes pouvant causer des ballonnements.

Le yogourt crémeux à la grecque est délicieux, mais c’est aussi bien plus que cela: son mélange de glucides et de protéines aide à stabiliser l’insuline, une hormone qui ordonne à votre corps de stocker les calories sous forme de graisse lorsque les niveaux deviennent trop élevés.


4. Les baies

Les antioxydants peuvent améliorer le flux sanguin en fournissant plus d'oxygène aux muscles - il est donc plus facile de faire des exercices cardiovasculaires. Prenez des yaourts et des baies avant votre séance d’entraînement pour préparer vos muscles à l’action.


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