[Résolu] Stop aux médicaments : 8 antidouleurs naturels qui se trouvent dans votre cuisine

Bonjour, le gingembre est un aliment de base de la médecine traditionnelle, cette racine piquante est probablement mieux connue pour ses propriétés anti-nausées, apaisantes pour l'estomac. Mais le gingembre peut également combattre la douleur, y compris les muscles endoloris de l'exercice ainsi que les crampes menstruelles. Une étude a montré que les gélules de gingembre fonctionnaient aussi bien que les médicaments anti-inflammatoires en vente libre comme l'ibuprofène pour soulager la douleur de la période.


Les bleuets ont beaucoup de phytonutriments qui peuvent combattre l'inflammation et diminuer la douleur. Si ce n'est pas la saison des baies, les bleuets congelés peuvent avoir le même ou même plus de nutriments que frais. D'autres fruits avec des antioxydants et des polyphénols, y compris les fraises et les oranges, peuvent avoir un effet apaisant similaire.

Les graines de citrouille sont une excellente source de magnésium. un minéral qui peut réduire le nombre de migraines. Il peut également aider à prévenir et traiter l'ostéoporose. Mais malgré ce que vous avez pu entendre, cela ne semble pas arrêter les crampes aux jambes la nuit. Pour plus de magnésium, ajoutez les amandes et les noix de cajou, les légumes à feuilles vert foncé , les haricots et les lentilles à votre régime.

Des études sur des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrose qui ont pris des suppléments de curcumine ont montré qu'elles pouvaient mieux marcher sans les effets secondaires de la prise de médicaments. Le poivre noir peut aider votre corps à l'absorber, alors essayez un mélange d'épices, trempées dans du thé avec du gingembre et du miel.

Chargé avec des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires, le saumon fait à peu près toutes les listes «bon pour vous». Il est considéré comme sain pour le cœur et peut soulager la sensibilité des articulations si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde. D'autres variétés de poissons d'eau froide, y compris le thon, les sardines et le maquereau, sont aussi de bons choix. Cependant, évitez le tilapia et le poisson-chat: leur taux élevé d'acides gras oméga-6 peut favoriser l'inflammation.

L'huile d'olive extra vierge contient également de la graisse, qui maintient les articulations en douceur et protège le cartilage contre la dégradation. Cela pourrait aider les personnes atteintes d'arthrose. Tenez-vous-en à des températures plus basses (inférieures à 410 degrés) lorsque vous cuisinez avec de l'huile d'olive pour ne pas perdre l'un de ses nombreux avantages.