[Résolu] Les aliments que tous les fumeurs devraient consommer

Bonjour, les fumeurs qui boivent régulièrement du thé vert ou noir sont moins susceptibles de développer un cancer du poumon que les fumeurs qui n'en boivent pas. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que cela pourrait être dû à la forte concentration de catéchine du thé. La catéchine est un composé phytochimique connu sous le nom de flavonoïde. Les flavonoïdes comme la catéchine sont des antioxydants et peuvent inhiber l'activité des radicaux libres.

Les experts conseillent également aux fumeurs de l'inclure dans leur alimentation les raisins noirs, les mûres et le chocolat noir sont d'autres bonnes sources de catéchine.

Les fumeurs sont plus susceptibles de devenir déficients en vitamine C que les non-fumeurs. Ne pas en avoir assez pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque, de cancer et de troubles oculaires. Les fumeurs devraient inclure quotidiennement dans leur alimentation de nombreux produits riches en vitamine C, tels que les tomates, les baies comme les fraises, les kiwis, les poivrons et tous les types d'agrumes.

Une étude publiée dans Free Radical Biology affirme que les fumeurs qui ont augmenté leur apport en vitamine E pendant une semaine ont amélioré l'élasticité et la fonction de leurs vaisseaux sanguins. Le germe de blé et l'huile de germe de blé sont les meilleures sources. Les noix, les huiles végétales comme l'huile d'olive ou de canola, les graines de tournesol, les œufs et les légumes-feuilles sont également riches en vitamine E.

Le chou frisé, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou-fleur, le chou, le cresson, la roquette et les radis appartiennent tous à la famille des légumes crucifères. sont la seule source alimentaire naturelle d'isothiocyanates empêchent le développement, la croissance et la propagation des cellules cancéreuses.

A DÉCOUVRIR SUR OYANT :


9 règles pour arrêter de fumer avec succès
https://oyant.com/question-43942-9-regles-pour-arreter-de-fumer-avec-succes-sante-cigarette.html

Des solutions pour ne plus penser à la cigarette quand vous essayez d’arrêter
https://oyant.com/question-46484-des-solutions-pour-ne-plus-penser-a-la-cigarette-quand-vous-essayez-darreter-sante-vie-pratique.html

Des remèdes naturels pour arrêter de fumer
https://oyant.com/question-46070-des-remedes-naturels-pour-arreter-de-fumer-sante.html