[Résolu] Essoufflement : astuces conseils et remèdes de grand mère

Bonjour, l'essoufflement est un problème très fréquent que la plupart d'entre nous se plaignent de temps à autre. Médicalement connu sous le nom de dyspnée, l'essoufflement signifie que vous avez de la difficulté à respirer et à vous étouffer.

L'insouciance peut être légère, modérée ou sévère. Dans certains cas, les gens éprouvent également de l'anxiété ou du stress qui aggrave la situation.

Il est normal de souffrir d'un essoufflement lorsque vous dépassez votre niveau d'activité habituel ou de monter à haute altitude où il y a moins d'oxygène dans l'air. Dans de tels cas, la respiration revient à la normale après une période de repos.

Vous pouvez essayer d'intégrer des changements de mode de vie, des changements alimentaires et des remèdes maison simples pour gérer ce problème de santé. De plus, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés de la cause sous-jacente.


Voici les meilleurs remèdes maisons pour l'essoufflement :

1- Arrêtez du fumer :

Que vous soyez un fumeur actif ou passif, la fumée de cigarette peut causer de nombreux problèmes respiratoires, y compris la dyspnée.

Les produits chimiques nocifs sont le facteur le plus important qui contribue au développement de problèmes respiratoires et respiratoires. Alors, essayez d'arrêter de fumer et d'éviter la fumée secondaire.

Voici comment arrêter de fumer naturellement

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Tabagisme passif : comment l'éviter ?

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2- La respiration diaphragmatique :

Aussi appelé respiration abdominale ou respiration profonde, la respiration diaphragmatique peut aider à gérer votre essoufflement. Cette technique est particulièrement utile lorsque vous souffrez d'essoufflement dû à une maladie pulmonaire obstructive chronique.

Ce que vous devez faire :

- Allongez-vous sur le dos, mettez vos mains sur votre abdomen et détendez vos muscles.
- Respirez profondément dans votre nez, élargir votre abdomen et remplir vos poumons avec de l'air.
- Maintenez votre souffle pendant quelques secondes.
- Respirez lentement dans votre bouche et vider vos poumons complètement.
- Répétez pendant 5 à 10 minutes.
- Effectuez cet exercice de respiration 2 ou 3 fois par jour.

3- Buvez du café noir :

- Une tasse de café noir peut également aider à guérir l'essoufflement. La caféine dans le café aide à réduire la fatigue des muscles respiratoires et améliore légèrement la fonction des voies respiratoires. En outre, il peut réduire les symptômes de l'asthme.

- Buvez 1 à 2 tasses de café noir fort pour soulager l'essoufflement et rétablissez votre respiration normale.

4- Le gingembre :

C'est un autre excellent expectorant qui peut aider à traiter la congestion thoracique ou nasale qui peut causer des difficultés respiratoires.
Plusieurs composants dans le gingembre aident à inhiber la sécrétion de mucus pour vous aider à respirer plus facilement. En outre, il permet de lutter contre toute forme d'infection de la gorge et des voies respiratoires.

Ce que vous devez faire :

- Buvez 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour. Pour faire du thé, ajoutez 1 cuillère à soupe de tranches de gingembre fraîchement hachées à 2 tasses d'eau bouillante. Laissez la solution pendant 5 à 10 minutes, puis ajoutez un peu de miel et sirotez le thé lentement.
- De plus, mâcher de petites pièces de gingembre ou des bonbons au gingembre pour se débarrasser de la congestion.

5- Le fenouil :

le fenouil peut aider à traiter les problèmes respiratoires. Il a des propriétés expectorantes qui aident à décomposer les larves pour traiter les troubles respiratoires, comme la congestion, la bronchite et la toux.

Ce que vous devez faire :

- Ajoutez 1 cuillère à café de graines de fenouil à une tasse d'eau chaude,puis ajoutez du miel cru et buvez ce thé au fenouil 2 ou 3 fois par jour.
- Vous pouvez également mâcher une cuillerée de graines de fenouil rôties à sec.