[Résolu] Des astuces pour renforcer ses défenses immunitaires pendant l'automne

Bonjour Lise, me système immunitaire est le mécanisme de défense du corps pour gérer les envahisseurs. C'est la deuxième ligne de défense de notre corps, après des barrières physiques comme la peau et les muqueuses.

Le système immunitaire est situé dans tout le corps et comprend la glande thymuse, la rate, la moelle osseuse et un vaste réseau de ganglions lymphatiques. Il comprend de nombreuses cellules, protéines, tissus et organes.

Voici les meilleurs solutions pour stimuler l'immunité :

1- l'ail :

Son ingrédient actif aide à lutter contre les infections et les bactéries. En outre, l'ail contient des vitamines C et B6 ainsi que le sélénium minéral et le manganèse qui aident à stimuler le système immunitaire.

Ce que vous devez faire :

- Mangez 2 à 3 gousses d'ail crues sur un estomac vide tous les jours.
- Ajoutez également de l'ail écrasé à vos plats. Évitez de cuire l'ail trop car il peut détruire ses composés actifs.

2- Le curcuma :

La curcuma possède des antioxydants importants pour votre santé ainsi que pour le système immunitaire. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres et aident votre système immunitaire à fonctionner correctement.

Ce que vous devez faire :

- Buvez quotidiennement un verre de lait de curcuma. Pour faire le lait, faire bouillir 1 cuillère à café de poudre de curcuma dans 1 tasse de lait ou ajouter le curcuma dans du lait chaud. Ajoutez un peu de miel et buvez-le.
- Aussi, inclure du curcuma dans votre cuisine.

3- Le yogourt probiotique :

Manger du yogourt probiotique chaque jour est l'un des meilleurs remèdes maison pour une faible immunité. Le yogourt probiotique contient des milliards d'organismes intestinaux amicaux (probiotiques) qui aident à renforcer votre système immunitaire.

4- Le citron :

Le citron contient de la vitamine C, qui joue un rôle important dans la stimulation de votre immunité. La vitamine C aide les globules blancs à fonctionner correctement afin qu'ils puissent répondre rapidement aux infections. Le citron aide également à éliminer les toxines du corps tout en aidant à maintenir votre poids corporel.

5- Le thé vert :

Boire régulièrement du thé vert est un autre remède familial simple pour stimuler l'immunité. plusieurs composés bénéfiques dans le thé vert contribuent à augmenter les «cellules T régulatrices» dans le corps qui jouent un rôle clé dans la fonction immunitaire et la suppression de la maladie auto-immune.