[Résolu] Ces aliments qui font vraiment grossir

Bonjour, beaucoup d'aliments diététiques emballent une tonne de graisses et de calories cachées et sont responsables des craves au sucre, de l'épuisement énergétique et du gain de poids à long terme.

Voici quelques aliments que vous devez éviter pour ne pas grossir :


1- Les céréales de petit-déjeuner faites à partir de grains raffinés :

Les céréales à grains raffinés sont parmi les sources les plus riches de sucres ajoutés. Ils contiennent également des glucides raffinés qui se décomposent en sucre dans notre sang. Cela provoque un débordement de sucre dans notre circulation sanguine

2- Les sodas :

Étant donné que les édulcorants artificiels ne sont pas digérés de la manière habituelle du sucre, ils se bloquent dans notre intestin et changent le comportement des bactéries intestinales. Cela induit une intolérance au glucose, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie.

3- Les vinaigrettes commerciales sans graisse :

Emballés de vitamines, de nutriments, de minéraux, de fibres et d'antioxydants, les salades vertes sont incroyablement saines. Cependant, beaucoup d'entre nous le complètent avec des vinaigrettes pré-emballés sans graisse.

L'un des ingrédients les plus nocifs dans les salades sans graisse est le sucre de fructose, qui est immédiatement stocké sous forme de graisse dans notre corps.

4- Le sirop d'agave :

il contient des niveaux élevés de fructose qui se rapportent directement au gain de poids. Selon une étude menée en 2002, la consommation à long terme de fructose entraîne un gain de poids et une obésité.

5- La yogourt faible en gras contenant du sucre ou des arômes :

Lorsque nous essayons de suivre un régime faible en gras pour la perte de poids, bon nombre d'entre nous optons pour le yogourt faible en gras pour économiser en calories. Mais, certains types de yogourt faible en gras peuvent nous faire que prendre du poids.

6- Les jus de fruits et smoothies :

Les jus de fruits et les smoothies sont une composante populaire dans les régimes de perte de poids car les gens croient qu'ils nous gardent dynamisés et frais. Cependant, en souillant nos fruits, nous les déchiquetons de fibres nutritives et consommons quel le sucre pur.

7- Les noix :

Les noix sont emballées dans beaucoup de calories, par exemple 100 grammes d'arachide contiennent 567 calories.

8- Le granola :

La plupart des variétés sont maintenant fabriquées avec du riz soufflé et du sucre ajouté. Cela les rend incroyablement élevés en matières grasses.

9- Les hoummous :

Le hoummous contient une combinaison d'huile d'olive et de pâte de sésame - pleine de calories. Une portion contient environ 415 calories.

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