[Résolu] Fissure anale : les meilleurs aliments pour traiter la fissure anale

Bonjour, Une fissure anale est une déchirure ou une coupure qui se trouve le long de la peau qui recouvre l'anus. La constipation et le passage de selles dures peuvent provoquer une fissure dans cette zone.

Généralement, les aliments qui causent la constipation sont faibles en fibres et riches en graisses. Il existe deux types de fibres: solubles et insolubles. La fibre se trouve dans les fruits, les légumes et les céréales; c'est la partie de la nourriture que le corps humain ne peut pas digérer. Les fibres insolubles, que l'on retrouve principalement dans les feuilles des plantes, les pelures, les peaux et les enrobages de grains entiers, traversent les intestins dans leur forme originale, facilitant ainsi le passage des selles.

Il est recommandé de consommer 25 à 30 g de fibres par jour. Pour augmenter votre apport en fibres, vous devez choisir des grains entiers plutôt que des grains raffinés, des fruits entiers et des légumes au lieu du jus, du riz brun sur du riz blanc et remplacer la viande par des légumineuses.

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