[Résolu] Grossesse et tabac : Comment arrêter de pendant la grossesse?

Bonjour Lucie, prendre la décision d'arrêter est un énorme premier pas, alors félicitations. Ensuite, vous devez fixer une date à laquelle vous abandonnerez officiellement la cigarette et établirez un plan pour la façon dont vous allez y arriver.

Si aucune de ces solutions ne vous convient, vous pouvez également essayer une thérapie de remplacement de la nicotine. Les experts ne sont pas sûrs que ceux-ci sont complètement sûrs pour vous et votre bébé, mais ils sont plus sûrs que le tabagisme.

Si votre partenaire fume, encouragez-le également à cesser de fumer. Vous trouverez plus facile de vous abandonner si votre partenaire fait la même chose. Si vous ne pouvez pas le persuader d'arrêter, essayez de vous assurer qu'il ne fume pas dans la maison. Respirer de la fumée secondaire est également mauvais pour vous et votre bébé.

Pensez à un plan ferme pour savoir quoi faire quand vous vous sentez un besoin. Vous pouvez essayer de boire de l'eau, de mâcher de la gomme ou d'avoir une petite collation saine, comme des fruits ou des légumes tranchés. Ou vous pourriez garder vos mains occupées avec une activité, comme tricoter des vêtements pour le bébé que vous faites un si bon travail de protection.

En suite, évitez les endroits et les activités que vous associez au tabagisme. Si vous fumez habituellement le matin avec une tasse de café, évitez le café et prenez le petit déjeuner à la place. Si vous voulez prendre une cigarette après un repas, essayez de vous promener doucement pour rompre l'habitude. La clé est de trouver un moyen de vous distraire jusqu'à ce que le désir est passé.

VOICI COMMENT SE MOTIVER POUR ARRÊTER DE FUMER PENDANT LA GROSSESSE (CLIQUEZ SUR LE LIEN POUR EN SAVOIR PLUS)
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