[Résolu] 5 conseils pour perdre rapidement la graisse abdominale pendant l'hiver

Bonjour, le temps froid peut vous empêcher de faire de l'exercice à l'extérieur, et les délicieuses friandises de vacances peuvent vous inciter à manger plus, ce qui provoque la graisse abdominale.

Mais il existe de nombreuses options d'exercices à l'intérieur pour vous aider à perdre la graisse et tonifier vos muscles abdominaux. Complétez-les avec un plan d'alimentation sain et un œil sur votre consommation de calories et vous serez en mesure d'avoir un ventre plat en hiver.

Voici 5 étapes clés pour perdre la graisse abdominale pendant l’hiver :

Etape 1 :

Engagez 150 à 300 minutes d'exercice cardiovasculaire chaque semaine tout au long de la saison d'hiver pour perdre du poids, y compris la graisse du ventre. Prenez votre routine d'exercice cardio à l'intérieur jusqu'à ce que les températures se réchauffent en faisant de l'exercice à la maison ou dans le gymnase.

Etape 2 :

Essayez de nouvelles activités de plein air pour brûler des calories et perdre du poids, y compris l'excès de graisse gastrique. Si vous marchez habituellement, essayez la raquette ou le ski de fond, prenez des leçons de ski alpin ou faite de la luge avec les enfants.


3- Les AUTRES ÉTAPES (ETAPE 3,4,5) (CLIQUEZ SUR LE LIEN POUR EN SAVOIR PLUS)

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