[Résolu] 5 étapes perdre rapidement la graisse abdominale pendant l'hiver

ETAPE 3 :
La force s'entraîne trois à quatre fois par semaine en hiver pour augmenter la masse musculaire et augmenter le métabolisme pour aider votre corps à brûler les calories plus efficacement. Faites des exercices de musculation sur tout le corps pendant au moins 20 minutes par séance.

Etape 4 :

Tonifiez vos muscles abdominaux pour un ventre plat en incluant des exercices de musculation qui ciblent les abdominaux. Effectuez des planches, des rotations de troncs assis et des écopes de foin pour travailler vos muscles abdominaux et obliques.

Etape 5 :

Pensez à continuer avec vos exercices en plein air habituels. Portez des vêtements et des chaussures chauds pour une promenade hivernale ou un jogging. Habillez-vous en couches, vous pouvez facilement décoller pendant que vous vous échauffez. Choisissez des vêtements conçus pour évacuer l'humidité de votre peau lorsque vous faites de l'exercice



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