[Résolu] Les aliments qui provoquent la graisse abdominale

Bonjour George, consommer trop de calories provenant des mauvais aliments peut. Faire de l'exercice régulièrement et manger une alimentation saine limitée peut vous aider à garder un poids idéal.

Voici les différents aliments qui provoquent la graisse abdominale :


1- Les graines raffinés :

Alors que la consommation de grains entiers était associée à de faibles niveaux de graisse abdominale, les grains raffinés étaient liés à des niveaux plus élevés. Remplacer les produits céréaliers raffinés, tels que le riz blanc, les nouilles aux œufs et les bretzels, par des grains entiers comme le riz brun, la farine d'avoine et le maïs soufflé.

2- Les graisses saturées :

Le remplacement des graisses saturées, dont la majorité proviennent de produits animaux tels que la viande et les produits laitiers, par des graisses insaturées, répandue dans les aliments végétaux, a été montré pour améliorer les niveaux de graisse abdominale et réduire marginalement le poids corporel.
Pour réduire les gras saturés, remplacez les sources courantes, comme le beurre, la crème épaisse, le bœuf et d'autres viandes grasses, par des sources de graisses insaturées, comme les noix, les graines et les avocats.

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