[Résolu] 9 façons de faire durer les rapports plus longtemps. Les hommes doivent absolument connaitre la 5

6- Dormez suffisamment :

Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Chicago, les hommes qui ont dormi moins de 5 heures la nuit avaient des taux plus faibles de testostérone. Il est important que vous preniez 7 à 8 heures de sommeil pour stimuler votre performance sexuelle.

7- Essayez le yoga :

La pose du cobra (bhujangasana), le paschimotasana peuvent augmenter le flux sanguin vers la région génitale et augmenter le temps que vous passez au lit.

8- Essayez les exercices de Kegel ou de plancher pelvien :

Ces exercices sont principalement utilisés pour obtenir un meilleur contrôle de la vessie, mais aussi pour maintenir les érections plus longtemps.

9- Entraînez les bras et les muscles abdominaux :

La plupart des positions sexuelles exigent que l'homme soit sur ses mains et ses pieds. Cela signifie que son noyau doit être très fort pour durer plus longtemps. Donc, travailler sur les biceps, les triceps et les abdos à la gym ou les exercices de poids corporel à la maison peut aider. L'exercice améliore également la circulation sanguine en général, y compris pour le pénis et cela pourrait aussi aider.

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