[Résolu] Envie d'un bébé : les aliments à consommer et à éviter pour tomber enceinte rapidement

Bonjour, il est clair que certains aliments peuvent-ils améliorer votre capacité à faire un bébé, voici 7 aliments de fertilité-stimulantes à ajouter à votre régime maintenant, bonne chance :


1- Les protéines végétales :

Des études ont montrés que l'infertilité était 39% plus probable chez les femmes qui consommaient le plus de protéines animales.Alors que les femmes qui mangeaient beaucoup de protéines végétales étaient nettement moins susceptibles d'avoir du mal à concevoir.
Ajoutez les pois chiches dans votre régime, les haricots, les lentilles, le tofu, l'edamame et les noix sont aussi de bonnes protéines végétales.

2- Les légumes verts feuillus :

Les épinards, la romaine, la roquette, le brocoli et d'autres légumes verts à feuilles sombres sont riches en acide folique, une vitamine B qui, selon certaines études, peut améliorer l'ovulation, elle joue un rôle cruciale dans le cadre de la prévention les malformations .
Assurez-vous de partager la salade avec votre mec; les hommes qui reçoivent des doses plus élevées d'acide folique rendent les spermatozoïdes plus sains.

3- Les graines de citrouille :

Riches en fer non hémique, le type de fer présent dans certains aliments végétaux et aliments enrichis de fer.
Elles sont également une bon source du zinc, un minéral essentiel pour produire des spermatozoïdes sains.

4- Le pain de blé entier :

Les glucides complexes prennent plus de temps que les glucides raffinés à digérer, ce qui contribue à stabiliser la glycémie (et les niveaux d'insuline). Qu'est-ce que cela a à voir avec devenir enceinte? L'augmentation des niveaux d'insuline peut perturber les hormones de la reproduction.
Lorsque vous essayez de concevoir, choisissez toujours du pain entier, du riz brun au lieu du blanc et des pâtes de blé entier à la place du blanc.

5- L'huile d'olive :

L'huile d'olive est une graisse mono-insaturée qui aide à augmenter la sensibilité à l'insuline et à diminuer l'inflammation dans tout le corps, l'inflammation interfère avec l'ovulation, la conception et le développement précoce de l'embryon. Alors utilisez-la sur les salades avec du vinaigre balsamique, ou utilisez-la e pour la cuisson, à la place du beurre.

6- Le saumon sauvage :

Ce poisson d'eau froide est riche en acides gras oméga-3, ce qui peut aider à réguler les hormones de la reproduction et augmenter le flux sanguin vers les organes reproducteurs.
Si vous essayez de tomber enceinte, restez à l'écart du requin, de l'espadon et le maquereau royal.


Sur cet article, vous trouverez les aliments qui empêchent de tomber enceinte
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