[Résolu] 11 réflexes pour prévenir les dysfonctionnements érectiles

Bonjour Jean, la dysfonction érectile devient plus commune que les hommes vieillissent. Mais ce n'est pas nécessairement une partie normale du vieillissement.

Voici ce que les experts recommandent pour prévenir les troubles d'érection :

1- La gestion de l'alimentation :

Un régime qui est mauvais pour le cœur d'un homme n'est pas bon pour sa capacité à avoir des érections.
Les régimes qui comprennent très peu de fruits et de légumes ainsi que beaucoup d'aliments gras, frits et transformés peuvent contribuer à une diminution de la circulation sanguine dans tout le corps.
Des études récentes montrent que la dysfonction érectile est relativement rare chez les hommes qui suivent un régime méditerranéen traditionnel, notamment les fruits, les légumes, les céréales complètes, les graisses saines pour le cœur, notamment les noix et l'huile d'olive, le poisson et le vin.


2- Maintenez un poids idéal :

L'obésité peut entraîner de nombreux problèmes de santé, y compris le diabète de type 2, qui peuvent causer des lésions nerveuses dans tout le corps. Si le diabète affecte les nerfs qui alimentent le pénis, un dysfonctionnement érectile peut en résulter.

3- Évitez l'hypertension et l'hypercholestérolémie :

Un taux de cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée peut endommager les vaisseaux sanguins, y compris ceux qui apportent du sang au pénis. Finalement, cela peut conduire à dysfonctionnement érectile.

4- Boire de l'alcool avec modération ou pas du tout :

Une consommation excessive d'alcool chronique peut causer des dommages au foie, des lésions nerveuses et d'autres affections - telles que l'interférence avec l'équilibre normal des taux d'hormones sexuelles mâles qui peuvent entraîner une dysfonction érectile.

5- L'exercice régulier :

Des preuves solides relient un mode de vie sédentaire à la dysfonction érectile. La course à pied, la natation et d'autres formes d'exercices aérobiques aident à prévenir les troubles érectiles.

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