5 choses que les gens heureux font chaque matin

Bonjour, une routine matinale solide jette les bases d'un sentiment d'énergie, de motivation et de satisfaction, c'est aussi un élément indispensable pour passer une belle journée.

Voici cinq choses que vous pouvez commencer à faire chaque matin pour améliorer votre humeur et être plus heureux :

1- Se réveiller tôt et en même temps chaque jour :

Même si dormir dans est l'un des plaisirs les plus doux de la vie, ce n'est peut-être pas la meilleure façon de commencer votre journée. Si vous vous réveillez toujours à des moments différents, votre corps peut avoir du mal à s'adapter à un rythme de sommeil naturel. Vous vous sentirez toujours brumeux, comme si vous étiez juste éveillé d'un profond sommeil.

2- Manger un petit-déjeuner satisfaisant :

Tout le monde sait que sauter le petit déjeuner est une recette infaillible pour la mauvaise humeur. Non seulement un bon petit déjeuner stimule votre métabolisme, mais il dicte également vos niveaux d'énergie toute la journée. Peu importe ce que vous choisissez, assurez-vous que votre déjeuner contient des protéines et des glucides complexes pour permettre à votre cerveau de se concentrer; ainsi que de contrôler votre appétit jusqu'au déjeuner.

3- Le mouvement :

Remarquez que nous avons dit bouger, pas faire de l'exercice.
Quelque chose d'aussi simple qu'une promenade de 10 minutes promenant votre chien ou même juste quelques poses de yoga léger lorsque vous sortez du lit réveillera votre corps, fera couler le sang et vous aidera à vous sentir physiquement prêt à commencer votre journée.

4- Apprécier les petites choses dans leur routine matinale :

Ce conseil sera différent pour tout le monde, mais il parle déjà de quelques éléments de cette liste. Un petit-déjeuner satisfaisant ou une bonne séance de transpiration suffisent souvent à faire passer le printemps dans le pas du matin, mais cela ne doit pas être si compliqué. Venez avec quelques petits ajustements dans votre routine qui vous motiveront à sortir du lit et aller de l'avant - par exemple, une liste de lecture "se préparer" avec vos airs de pompage préférés, un nouveau podcast à écouter impatiemment sur votre trajet, ou de rattraper les nouvelles pendant 15 minutes avant de sortir.

5- Planifier toute la journée :

Sentir un sentiment d'accomplissement à la fin de chaque journée est essentiel au maintien du bonheur. Cela peut être aussi simple que de noter une liste de choses à faire avant de sortir.