[Résolu] 11 réflexes pour prévenir les dysfonctionnements érectiles

6- Ne comptez pas sur les exercices Kegels :

Une forme d'exercice qui ne semble pas utile sont les exercices de Kegel, qui impliquent de contracter et de détendre les muscles du bassin à plusieurs reprises. Kegels peut être utile pour les hommes et les femmes souffrant d'incontinence. Mais il n'y a aucune preuve qu'ils empêchent la dysfonction érectile.

7- Contrôlez la testostérone :

Même chez les hommes en bonne santé, les niveaux de testostérone commencent souvent à chuter brusquement vers l'âge de 50 ans. Chaque année, après 40 ans, le niveau de testostérone d'un homme tombe généralement autour de 1,3%.

8- Évitez les stéroïdes anabolisants :

Ces médicaments, qui sont souvent abusés par les athlètes et les culturistes, peuvent rétrécir les testicules et sapent leur capacité à faire de la testostérone.

9- Si vous fumez arrêter :

Fumer des cigarettes peut nuire aux vaisseaux sanguins et freiner le flux sanguin vers le pénis. Et la nicotine fait se contracter les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraver le flux sanguin vers le pénis.

10- Eviter les rapports sexuels à risque :

Croyez-le ou non, certains cas de dysfonction érectile proviennent de blessures du pénis qui se produisent pendant les rapports sexuels. Prendre votre temps et éviter certaines positions peut vous aider. Il peut être inconfortable, mais envisagez de parler à votre médecin de ce qu'il faut faire et, plus important, de ce qu'il ne faut pas faire.

11- Gérez le stress :

Le stress psychologique augmente les niveaux de l'hormone adrénaline, ce qui provoque la contraction des vaisseaux sanguins. Cela peut être une mauvaise nouvelle pour une érection. Tout ce qu'un homme peut faire pour soulager la tension et se sentir mieux émotionnellement est susceptible de donner un coup de fouet à sa vie sexuelle.

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