3 aliments à consommer pendant l'hiver pour tomber enceinte

Bonjour, les choux de Bruxelles et les grenades sont un excellent ajout à n'importe quel régime, mais particulièrement les régimes de ceux qui veulent avoir un enfant.

Les choux de Bruxelles sont chargés d'acide folique. L'acide folique est important pour augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes et optimiser les conditions de l'utérus pour la survie du sperme chez les femmes. C'est également un ajout recommandé au régime alimentaire de toute femme enceinte, car il réduit le risque de fausses couches et de malformations congénitales.

Le diindolylméthane, un phytonutriment, est également important pour la conception et se trouve dans les choux de Bruxelles. C'est parce qu'il aide les femmes à absorber l'œstrogène, une hormone qui aide à débarrasser le corps des hormones en excès, ce qui augmente la fertilité.

Si vous espérez concevoir, vous pouvez également ajouter du poisson dans votre assiette. La recherche a montré que les acides gras oméga-3 sont essentiels pour optimiser la santé du sperme. Les graisses aident à produire des spermatozoïdes avec la structure physique la plus propice à la fécondation - une tête en forme de cône. Cela permet aux spermatozoïdes de percer les couches externes de l'œuf en attente.

Un autre aliment de saison que vous pourriez ajouter à votre assiette de fertilité est les grenades. C'est parce qu'ils sont une excellente source de vitamine C. Une étude a révélé que les hommes ayant les apports en vitamine C les plus élevés avaient les spermatozoïdes les plus sains. La vitamine C agit en protégeant l'ADN des spermatozoïdes contre les dommages.


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