[Résolu] 11 erreurs à éviter pour tomber enceinte rapidement

Bonjour, essayer de concevoir rapidement peut être un défi, vous ne savez jamais si ce sera un mois que le test de grossesse devient positif. Mais heureusement, il existe plusieurs façons d'aider à augmenter vos chances de tomber enceinte. Bien sûr, vous pouvez suivre votre cycle, mais parfois ce que vous ne faites pas est tout aussi important que ce que vous faites.

Ici, nous décomposons aliments, activités et habitudes à éviter en essayant de concevoir:

1- La cigarette :

Vous avez probablement déjà prévu d'arrêter de fumer une fois que vous êtes enceinte (et vous devriez certainement), mais éviter les cigarettes maintenant sera un énorme avantage aussi.

2- L’excès de caféine :

Une forte consommation de caféine a été associée à des problèmes de fertilité - en fait, une étude a révélé que les femmes qui consommaient plus d'une tasse de café par jour étaient deux fois moins susceptibles de tomber enceintes que les femmes qui buvaient moins. De plus, vous ne voudrez pas en faire trop pendant la grossesse (la caféine interfère avec votre capacité à absorber le fer, peut vous déshydrater et, à forte dose, augmenter le risque de fausse couche et de prématurité).

3- L'alcool :

Boire excessivement est lié à des périodes irrégulières, le manque d'ovulation et des niveaux anormaux d'œstrogène et de progestérone, ce qui peut rendre plus difficile à concevoir. De plus, si vous tracez la température basale de votre corps, il peut être difficile d'obtenir des relevés de température précis.

4- Les problèmes de poids :

Avoir un IMC faible (18,5 ou moins) ou un IMC très élevé (plus de 30) pourrait vous faire avoir des règles irrégulières ou manquées, et le fait d'avoir un poids insuffisant pourrait vous faire arrêter complètement l'ovulation. L'obésité peut augmenter le risque de complications de grossesse telles que le diabète gestationnel, la pré-éclampsie, les malformations congénitales et la nécessité d'une césarienne. Il est donc important d'avoir un poids santé lorsque vous essayez de concevoir.

5- Les mauvaises habitudes alimentaires :

Si votre corps est en bonne santé, vous avez plus de chances de concevoir, alors manger sainement est essentiel. L'autre raison importante pour dire non aux frites et oui à la salade d'épinards est l'acide folique. Cette vitamine B se trouve dans les légumes-feuilles et est important d'avoir dans votre corps avant et après la conception pour prévenir les malformations congénitales. Les médecins vous recommandent également de prendre une vitamine contenant au moins 400 microgrammes d'acide folique pendant que vous essayez de concevoir.

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