[Résolu] Syndrome des ovaires poli-kystiques : que faire pour tomber enceinte?

Bonjour Suzan, tomber enceinte si vous avez le syndrome des ovaires polykystiques mieux connu sous le nom de SOPK peut représenter un défi. Ce syndrome affecte la production d'hormones essentielles à la grossesse.

Si vous avez un SOPK, vous avez un excès d'hormones mâles, appelées androgènes. Alors que les ovaires de toutes les femmes produisent des androgènes, une surabondance d'androgènes perturbe l'équilibre des autres hormones reproductrices, telles que l'œstrogène et l'hormone lutéinisante. Ces hormones sont nécessaires au développement et à la maturation d'un œuf chaque mois. Vous ne pouvez pas tomber enceinte si vous ne produisez pas et libérez un ovule mature de l'ovaire. L'anovulation, l'une des caractéristiques du SOPK, est la cause la plus fréquente d'infertilité.


Pour tomber enceinte en étant OPK, les experts recommandent des changements de style de vie comme une thérapie de première ligne dans le traitement de l'infertilité associée au SOPK.

I- La perte de poids :

La perte de poids est la thérapie de première ligne dans le traitement de l'infertilité liée au SOPK, l'excès de poids provoque plus de problèmes de fertilité dans le SOPK parce que le tissu extra-gras favorise la résistance à l'insuline, ce qui favorise l'excès de production d'androgènes. Les femmes obèses atteintes de SOPK ont des taux d'androgènes plus élevés que les femmes non obèses atteintes de SOPK. Perdre aussi peu que 5 pour cent de votre poids corporel peut améliorer l'ovulation afin que vous ayez une chance de devenir enceinte.


II- L'alimentation :

Perdre du poids est une étape positive, mais changer votre alimentation de façon à maintenir votre glycémie stable contribue également à l'amélioration des symptômes du SOPK et à la régulation de votre cycle menstruel. Un régime qui met l'accent sur les glucides à faible indice glycémique peut être bénéfique aux femmes atteintes de SOPK. Les aliments à faible indice glycémique prennent plus de temps à se décomposer et à digérer, ce qui permet de maintenir la glycémie plus stable.
Parlez à votre médecin pour mettre l'accent sur votre alimentation.


III- L'exercice :

L'exercice régulier est une autre mesure positive qu'une femme atteinte de SOPK peut prendre pour augmenter ses chances de tomber enceinte. L'exercice joue un rôle, car il aide une femme à perdre du poids et à le maintenir, ce qui aide à réguler ses hormones et à minimiser les symptômes qui mènent à l'infertilité.

Prenez en compte les limitations physiques ou les problèmes de santé tels que les maladies cardiovasculaires avant de commencer un programme d'exercices. Parlez toujours à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.

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