[Résolu] Vous voulez être en bonne santé? Suivez ces règles simples

Bonjour George, Il existe certaines façons faciles qui peuvent aider à maintenir un équilibre dans votre corps et garder les maladies à distance.

Voici les meilleurs conseils pour ne pas tomber malade :


1- L'exercice sportif :

L'exercice stimule votre système immunitaire et offre de nombreux autres avantages pour la santé. Si vous n'avez pas de temps ni d'argent pour aller dans une salle de sport, essayez de marcher, de courir, de faire du jogging ou de faire du vélo pendant environ une demi-heure par jour.

2- Le consommation des fruits et légumes frais :

L'un des aspects les plus importants d'une alimentation saine consiste à manger divers fruits et légumes dans leur état naturel et non cuit. Les fruits et légumes aux couleurs vives sont d'excellentes sources de vitamines et de minéraux ainsi que des antioxydants qui stimulent votre système immunitaire pour lutter contre les maladies et vous garder en forme.

3- Gardez une attitude positive :

Un autre secret pour vivre une vie saine se sent positif au sujet de votre vie, de votre entourage et de différentes situations auxquelles nous sommes confrontés dans la vie. Avoir une attitude positive envers la vie vous aidera à vous sentir plus heureux, enthousiaste et calme.

4- Le suivie des habitudes sanitaires appropriées :

Essayez de vous laver les mains avec du savon régulier et de l'eau chaude pendant au moins 20 secondes. Cette habitude simple abaisse vos chances de contracter des rhumes graves et la grippe commune.

Prenez un bain tous les jours et nettoyez bien toutes les parties de votre corps. Vérifiez régulièrement vos ongles pour la saleté piégée. Aussi, gardez votre maison et ses environs propres et exempts de germes.

5- Avoir une vie sociale active :

Des études montrent que les personnes actives socialement ont tendance à avoir des systèmes immunitaires plus robustes et moins susceptibles de souffrir de maladies infectieuses.

6- Maintenir un niveau de pH équilibré :

Le corps reste en bonne santé lorsque ses systèmes fonctionnent à mi-chemin entre complètement acide et complètement alcalin. En termes simples, cela signifie un niveau de pH équilibré.

LIRE LA SUITE ( AUTRES SECRETS POUR TOMBER MALADE QUE RAREMENT)
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