[Résolu] La fatigue surrénale : Conseils pour guérir la fatigue surrénale naturellement

Bonjour, les glandes surrénales sont des glandes endocrines qui produisent une variété d'hormones essentielles, y compris l'adrénaline et les stéroïdes, l'aldostérone et le cortisol. Lorsqu'il existe une production insuffisante d'une ou plusieurs de ces hormones, cela peut entraîner une fatigue surrénale.

En plus de se sentir fatigué, d'autres signes et symptômes de l'insuffisance surrénale sont des douleurs corporelles, une perte de poids inexpliquée, une pression artérielle faible, un sommeil médiocre, une irritabilité, des problèmes digestifs, des teintures et une décoloration de la peau.

Voici les meilleurs remèdes maison pour la fatigue surrénale :

1- La prise de la vitamine B :

Plusieurs vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme cellulaire pour maintenir votre niveau d'énergie élevé.

Vous devez mangez des aliments riches en vitamines B comme des grains entiers, des haricots, des céréales de petit déjeuner enrichies et des produits laitiers.
Vous pouvez également choisir de prendre des suppléments de complexe B qui ont le bon équilibre entre différentes vitamines B importantes. Consultez votre médecin pour le dosage approprié.

2- La racaille de réglisse :

C'est l'une des meilleures herbes adaptogènes pour la régulation des niveaux de cortisol. Il contient de l'acide glycyrrhizine, qui inhibe la panne du cortisol, contribuant ainsi à restaurer les niveaux normaux de cette hormone. L'herbe augmente également les niveaux de déshydroepiandrosterone (DHEA), une autre hormone de lutte contre le stress.

Remarque: Ne pas utiliser de réglisse en excès, car elle peut augmenter votre niveau de pression sanguine.


3- L'huile de noix de coco :
L'huile de noix de coco biologique est une graisse bien équilibrée qui peut aider à lutter contre la fatigue surrénale et à maintenir votre niveau d'énergie élevé.

Les graisses saines, en particulier les triglycérides à chaîne moyenne, dans l'huile de coco sont facilement digérées et utilisées comme une forme d'énergie directe. Cela contribue également à soutenir les niveaux d'énergie.

4- Les aliments riches en magnésium :

Le magnésium est très important pour votre santé surrénale. Il joue un rôle clé dans la réduction du glucose en énergie.

En fait, même une légère carence en magnésium peut affecter votre niveau d'énergie et d'énergie. Cela peut aussi entraîner une dépression.

4- La vitamine C :

Un autre nutriment qui est important pour votre surrénale ainsi que la santé globale est la vitamine C.

Cette vitamine est un antioxydant puissant qui joue un rôle clé dans la production de cortisol dans vos glandes surrénales.