[Résolu] Les meilleurs aliments qui empêchent l'inflammation dans votre corps

Bonjour, l'inflammation fait partie de la réponse immunitaire du corps pour éliminer les éléments nuisibles, y compris les cellules endommagées, les irritants ou les agents pathogènes.

L'inflammation peut aider à guérir les infections, les blessures et les lésions tissulaires. Cependant, quand il devient hors de contrôle, il peut endommager le corps.

Voici les meilleurs aliments qui empêchent l'inflammation dans le corps :

1- L'huile d'olive :

L'huile d'olive peut offrir une protection contre l'inflammation due à ses composés bénéfiques.

Quand il s'agit de combattre l'inflammation, optez pour l'huile d'olive extra vierge. Il peut même réduire le risque de problèmes de santé liés à l'inflammation, comme les maladies articulaires dégénératives ou le diabète. Utilisez cette huile pour cuisiner des aliments et faire des vinaigrettes salées.

2- Le gingembre :

Le gingembre contient un composé connu sous le nom de gingerol qui a des propriétés anti-inflammatoires. Selon une étude de 2005 publiée dans Journal of Medicinal Food, le gingembre affecte certains processus inflammatoires au niveau cellulaire. Cela constitue un traitement efficace pour les maladies inflammatoires aiguës et chroniques.

Remarque: Évitez de consommer trop de gingembre car il peut diluer le sang


3- Le saumon :

Les poissons d'eau froide comme le saumon sont riches en acides gras oméga-3 comme l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA), ce qui aide à réduire l'inflammation. Des études suggèrent que ces acides gras jouent un rôle clé dans la réduction du taux de cytokines dans le corps.