[Résolu] 3 remèdes de grand-mère pour mieux dormir

Bonjour Jack, l'insomnie est un trouble du sommeil commun caractérisé par une difficulté à tomber ou à rester endormi. Cela entraîne une fatigue diurne, une mauvaise performance, des maux de tête de tension, une irritabilité, une dépression et divers autres problèmes.

Voici les 3 meilleurs remèdes maison pour l'insomnie :

1- Les graines de cumin :

Le cumin est une épice culinaire avec des propriétés médicinales qui aident à la digestion. Dans la médecine ayurvédique traditionnelle, elle a été utilisée pour provoquer le sommeil. L'huile de cumin, aussi, a eu un effet tranquillisant.

Ce que vous devez faire :
- Préparez du thé au cumin pour soulager la l'insomnie et la fatigue.
Pour préparer le thé, chauffer une cuillère à café de graines de cumin à feu doux pendant environ cinq secondes, ajoutez une tasse d'eau et faire bouillir le mélange. Éteignez la chaleur, recouvrez le récipient et laissez reposer pendant environ cinq minutes. Enfin, soutirez et buvez ce thé au cumin avant le coucher.

2- Le thé à la camomille :

En raison de sa longue histoire comme aide au sommeil, le thé à la camomille est un remède naturel bien connu pour l'insomnie. Bien que la raison exacte soit inconnue, des études scientifiques ont suggéré que le composé appelé apigenine dans la camomille pourrait être responsable de son effet sédatif.

3- Les bananes :

Manger une banane peut être utile pour lutter contre l'insomnie car elle contient un acide aminé appelé tryptophane qui aide à augmenter les niveaux de sérotonine, ce qui aide à réguler les habitudes de sommeil. Il augmentera également votre humeur et vous aidera à régler votre appétit. Les minéraux comme le fer, le calcium et le potassium présents dans ce fruit contribuent également au sommeil.


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