[Résolu] 10 aliments pour réduire le risque d'Alzheimer

Bonjour, la maladie d'Alzheimer est l'une des causes les plus fréquentes de démence. C'est la cause de 60 à 70 pour cent des cas de démence.

Cette maladie neurodégénérative chronique commence généralement lentement et empire avec le temps. Les symptômes initiaux peuvent inclure une perte de mémoire et des difficultés de réflexion.

À mesure que la maladie progresse, les symptômes peuvent inclure des problèmes de langue, des sautes d'humeur, une perte de motivation et les problèmes de comportement.

Voici les 10 meilleurs produits pour réduire le risque de maladie d'Alzheimer :

1- Les myrtilles :

Les myrtilles sont chargées d'antioxydants, ce qui peut protéger le cerveau contre les dommages causés par les radicaux libres. Ils protègent également le corps des composés de fer nocifs qui peuvent causer des maladies dégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer, la sclérose en plaques et la maladie de Parkinson.

2- Les légumes à feuilles vertes :

Les légumes à feuilles vertes comme le chevreau contribuent à maintenir les capacités mentales nettes, à prévenir le déclin cognitif et à réduire le risque de maladie d'Alzheimer.

3- Le thé vert :

Quand il s'agit d'aliments riches en antioxydants pour améliorer la puissance du cerveau, le thé vert devrait certainement être inclus dans la liste.

4- La cannelle :

Une épice populaire qui peut aider à briser la plaque du cerveau et à réduire l'inflammation du cerveau qui peut causer des problèmes de mémoire est la cannelle.

5- Le saumon :

Les poissons d'eau froide comme le saumon peuvent aider à garder votre cerveau jeune et vital ainsi que réduire le risque de problèmes cérébraux liés à l'âge.

6- Le safran des Indes :

Il contient un composé appelé curcumine qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui profitent à la santé du cerveau.

7- L'huile d'olive :

L'huile d'olive extra vierge contient un composant phénolique appelé oleocan thal qui aide à stimuler la production de protéines et d'enzymes clés qui aident à décomposer les plaques amyloïdes. Cela fonctionne comme un mécanisme neuroprotecteur potentiel contre la maladie d'Alzheimer.

8- L'huile de noix de coco :

Tout comme l'huile d'olive, l'huile de coco est également bénéfique pour réduire le risque de démence ainsi que la maladie d'Alzheimer.

9- Le brocoli :

Ce légume crucifiant est une source riche en folate et la vitamine C antioxydante, qui jouent tous un rôle clé dans les fonctions cérébrales.

10- Les noix :

En raison des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes dans les noix, ces noix peuvent contribuer à réduire le risque, retarder l'apparition, ralentir la progression ou même prévenir la maladie d'Alzheimer.