[Résolu] Enceinte : Conseils pour nager en toute sécurité pendant la grossesse:

Bonjour, suivre un ensemble de règles de base peut aider à rendre votre expérience de baignade pendant la grossesse une expérience agréable et sécuritaire.

Suivez ces conseils pour nager en toute sécurité pendant la grossesse :


1- Si vous n'êtes pas un nageur régulier, commencez lentement, puis passez progressivement à des séances plus longues.


2- Choisissez un coup que vous trouvez confortable. Évitez d'essayer de vous adapter à des positions inconfortables.

3- Si, à un moment donné, vous vous sentez étourdi ou si vous ressentez un saignement, consultez immédiatement un médecin.

4- N'oubliez pas d'augmenter votre apport calorique en fonction de la quantité d'exercice que vous faites.

5- Pour les séances de natation qui durent environ 30 minutes ou plus, assurez-vous que vous êtes hydraté.

6- Si vous avez des antécédents de travail précoce, une fausse couche, un col de l'utérus affaibli ou des membranes rompues, évitez de nager. Surtout pendant les premier et dernier trimestres de la grossesse.


7- Achetez un bon maillot de bain de maternité qui vous va bien et ne coupe pas la circulation.