[Résolu] 5 aliments pour prévenir la chute des cheveux

Bonjour, une bonne nutrition est extrêmement importante pour une croissance saine des cheveux. C'est l'une des premières choses sur lesquelles vous devriez travailler lorsque vous souffrez de perte de cheveux, des dommages excessifs aux cheveux ou une croissance lente des cheveux.

Les cheveux sont des tissus à croissance rapide et ce que vous mangez peut faire une grande différence dans la croissance de vos cheveux. Pour une croissance saine des cheveux, une variété de nutriments sont nécessaires, y compris les vitamines A, C, E, B5, B6 et B12, ainsi que le fer, le zinc, les protéines, les acides gras essentiels, la silice, le soufre et le germanium.

Voici les 10 meilleurs produits pour prévenir la perte de cheveux :

1- Les haricots :

Les haricots sont une excellente source de protéines, de fibres, de vitamines B, de vitamine C, de zinc et de minéraux, faible en calories, essentielles pour la croissance des cheveux. Les haricots contiennent également une bonne quantité de fer qui est nécessaire pour prévenir la perte de cheveux.

Pour donner à vos cheveux les nutriments les plus nécessaires pour une meilleure croissance des cheveux, consommez différents types de haricots frais ou secs, y compris les haricots rouges, les haricots noirs, les haricots marins, les haricots pinus, les pois chiches et le soja. Les haricots peuvent être ajoutés aux salades, aux casseroles et aux accompagnements. Les haricots peuvent également être purées en creux et se répand.

2- Les graines de toursénol :

Les graines de tournesol contiennent beaucoup de nutriments qui empêchent la perte de cheveux, y compris les protéines, le zinc, le sélénium, la biotine, le potassium, le cuivre, le fer, les vitamines B, la vitamine E, le magnésium et le calcium. Ils sont également riches en acides gras oméga-6.

3- Les épinards :

Le profil nutritionnel des épinards en fait un excellent aliment pour ceux qui désirent de belles écluses. L'épinard contient une bonne quantité de nutriments et d'antioxydants. Ce légume à feuilles vertes est une bonne source d'acides gras de vitamines B, C et E, de potassium, de calcium, de fer, de magnésium et d'oméga-3 qui sont nécessaires pour une croissance saine des cheveux.

4- Les oeufs :

La protéine est un constituant principal des cheveux, donc vous devez manger des aliments à base de protéines comme des œufs pour garder vos cheveux en bonne santé. En plus des protéines, les œufs sont une bonne source de biotine et d'autres vitamines B qui aident à contrôler la perte de cheveux. La protéine présente dans les œufs est considérée comme une protéine de haute qualité et est excellente pour la croissance des cheveux et la résistance des cheveux.

5- Le saumon :

Le saumon est un type de poisson gras qui est bon pour votre cerveau, vos vaisseaux sanguins, votre peau et vos cheveux. Le saumon est une excellente source d'acides gras oméga-3 qui favorisent la croissance des cheveux.


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