RESOLU6 conseils pour prévenir et guérir les fissures anales
Bonjour, comment prévenir les fissures anales?Santé
MarcoPosté le : 6 Janvier à 10:49116 361 vues
- DanPosté le : 6 Janvier à 11:14Bonjour Marco, une fissure anale est une déchirure dans le tissu qui tapisse votre canal anal. Ils provoquent habituellement des saignements et des douleurs sévères.
Une fois que vous avez une fissure anale, vous aurez certainement envie d'éviter d'en obtenir un autre, alors suivez les 7 conseils suivants :
1- Mangez beaucoup de recettes riches en fibres :
Si vous êtes constipé, le passage de selles larges, dures ou sèches peut causer une fissure anale. Obtenir beaucoup de fibres dans votre alimentation en particulier à partir de fruits et légumes - peut aider à prévenir la constipation. Obtenez 20 à 35 grammes de fibres par jour.
Voici les meilleurs aliments riches en fibres que vous devriez manger
https://oyant.com/question-46086-les-meilleurs-aliments-riches-en-fibres-que-vous-devriez-manger-nutrition-et-regimes-alimentaires.html
2- Restez hydraté :
Cela peut vous aider à prévenir la constipation. Boire beaucoup de liquide ajoute du liquide à votre système, ce qui peut rendre les selles plus molles et plus faciles à passer. Assurez-vous de boire plus lorsque le temps se réchauffe ou que vous devenez plus actif physiquement.
3- L'exercice sportif :
L'une des causes les plus fréquentes de la constipation est le manque d'activité physique. Exercer pendant au moins 30 minutes la plupart des jours pour aider à garder votre système digestif en mouvement et en bonne forme. Travaillez vers 150 minutes ou plus par semaine.
4- AUTRES CONSEILS POUR PRÉVENIR LES FISSURES ANALES (CLIQUEZ SUR LE LIEN POUR EN SAVOIR PLUS)
https://oyant.com/question-47214-6-conseils-pour-prevenir-les-fissures-anales-sante.html
A DÉCOUVRIR SUR OYANT :
Fissure anale : comment la traiter à domicile?
https://oyant.com/question-45891-fissure-anale-comment-la-traiter-a-domicile-sante.html
Fissure anale : les meilleurs aliments pour traiter la fissure anale
https://oyant.com/question-47209-fissure-anale-les-meilleurs-aliments-pour-traiter-la-fissure-anale-sante.html
Les aliments qui constipent
https://oyant.com/question-45548-les-aliments-qui-constipent-sante-nutrition-et-regimes-alimentaires-aliments-constipation.html
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