[Résolu] Les 11 habitudes quotidiennes qui endommagent notre cerveau

Bonjour Pascal, tout ce que vous faites influe sur votre corps d'une certaine manière, et de plus, certaines activités empêchent le fonctionnement normal du cerveau et endommagent même sa structure. Maintenant, imaginez que vous répétez ces actions tous les jours pendant des années et des années. Pouvez-vous deviner ce qui se passe? Vos propres habitudes tuent votre cerveau! Mais ne vous inquiétez pas, il est encore temps. Changer votre style de vie peut garantir la santé du cerveau et du corps.

Voici les 11 habitudes terribles quotidiennes qui endommagent le cerveau :

1- Ne pas manger le petit déjeuner :

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée car il influence sensiblement votre performance, votre endurance et votre situation émotionnelle.
Si vous ne lui fournissez pas d'énergie, il devra utiliser des réserves et devra faire un effort supplémentaire pour maintenir un fonctionnement correct. Un manque de petit-déjeuner peut entraîner un manque général d'énergie, une perte de concentration et de mémoire, une mauvaise humeur, une piètre performance physique et intellectuelle. Mangez un petit déjeuner substantiel et sain.

2- La cigarette :

Fumer réduit considérablement la matière cérébrale ainsi que l'apport d'oxygène au cerveau. Il a été prouvé qu'il favorisait l'apparition de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer. En outre, les amines hétérocycliques qui sont libérées pendant la combustion de cigarettes interfèrent avec la reproduction correcte de l'ADN, conduisant à des mutations qui provoquent des cellules cancéreuses.

3- L'alcool :

L'alcool peut détruire tous les organes, principalement le système nerveux, le foie et le cœur. Il a un impact sur les réactions chimiques qui se produisent dans le cerveau. L'alcoolisme tue également les neurones et réduit la vitesse à laquelle les impulsions nerveuses sont transmises.


4- La consommation excessive du sucre :

La prédominance des sucres raffinés, de la farine blanche, des aliments frits et des aliments emballés dans l'alimentation, tout en ne contenant pas suffisamment de légumes, de fruits et de fibres, favorise l'accumulation de substances nocives dans l'organisme. Cela augmente le développement des tumeurs, il déforme le fonctionnement du système immunitaire, provoque la malnutrition et interfère avec le développement neurologique.

5- L'exposition constante aux environnements contaminés :

Le cerveau à besoin d'un apport constant en oxygène, mais différentes substances toxiques pourraient interférer avec l'échange de gaz, le transport et le traitement de l'oxygène vers les cellules, conduisant à une réduction de l'efficacité du cerveau.

6- Le manque de sommeil :

Vous avez besoin de 8 heures de sommeil par nuit pour que votre cerveau se repose, pour que les processus métaboliques se déroulent correctement avec l'énergie résultante produite, ainsi que pour la rénovation cellulaire. Se priver de sommeil accélère la mort des cellules du cerveau à court terme, et vous gardera fatigué et de mauvaise humeur toute la journée.

7- Manger trop :

Manger des aliments dont le corps n'a pas besoin provoque une accumulation de substances résiduelles sous la forme de graisses et le durcissement des artères cérébrales, qui ont un impact sur son bon fonctionnement.

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