[Résolu] Combien d'eau faut-il réellement boire chaque jour ?

Bonjour Pierre, la recommandation actuelle pour les personnes de 19 ans et plus est d'environ 3,7 litres pour les hommes et de 2,7 litres pour les femmes. Il s'agit de votre apport quotidien en liquide, y compris tout ce que vous mangez ou buvez, contenant de l'eau, comme des fruits ou des légumes.

De ce total, les hommes devraient boire environ 13 tasses . Pour les femmes, c'est 9 tasses

Les recommandations pour les enfants ont beaucoup à voir avec l'âge. Les filles et les garçons âgés entre 4 et 8 ans devraient boire 1.18L par jour, ou cinq tasses. Cette quantité passe de 1.6 L à 1,9L soit de 7 à 8 tasses, entre 9 et 13 ans. Pour les 14 à 18 ans, la consommation d'eau recommandée est de 1.9L à 2.6L, soit de 8 à 11 tasses.

Si vous êtes enceinte ou vous allaitez, les recommandations changent. Les femmes enceintes de tous les âges devraient viser à obtenir 2.3L, ou dix verres d'eau de 0,23L chaque jour. Les femmes qui allaitent peuvent avoir besoin de porter leur consommation d'eau totale à 3L, ou 13 tasses.

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