[Résolu] Angoisse et anxiété : Les vitamines et les minéraux qui combattent l'anxiété

Bonjour Pedro, l'anxiété apparaît généralement comme une réponse relativement naturelle à une situation qui semble menaçante ou à laquelle nous ne sommes pas habitués. Voici quelques vitamines qui peuvent aider à soulager certains des symptômes associés à l'anxiété :

Les vitamines B :

Les vitamines B sont importantes pour le système nerveux. La vitamine B1 (thiamine) peut stimuler l'humeur et la mémoire. La vitamine B3 (niacine) peut produire de la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à promouvoir un esprit stable et équilibré. B5 (acide pantothénique) crée un produit chimique naturel qui peut conduire à la production de neurotransmetteurs. B6 (pyridoxine) est connu pour réduire l'anxiété, et B9 (acide folique) aide à équilibrer les neurotransmetteurs, alors qu'une carence en vitamine B12 peut entraîner des sentiments d'anxiété et de stress

La vitamine C :

Pour un bon fonctionnement des glandes surrénales et de la chimie du cerveau, la vitamine C peut être utile. La vitamine C à un effet tranquillisant qui peut diminuer l'anxiété, c'est un antioxydant bénéfique qui maintient le bon fonctionnement de notre système nerveux central.

Le calcium et le magnésium :

Les minéraux de calcium et de magnésium peuvent aider à prévenir la tension nerveuse en relaxant un système nerveux tendu et tendu. Le calcium est un tranquillisant naturel, tandis que le magnésium aide à soulager l'anxiété, la tension et la nervosité.


Si vous souffrez d'anxiété, parlez à votre médecin de vos symptômes, car ils pourraient être le signe d'autres troubles et maladies.


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